5 Alimenti bruciagrassi da mangiare in Estate.

Riuscire ad avere una pancia piatta prima dell’estate è il desiderio di tutti, ma se in inverno non hai avuto tempo e voglia di passare ore in palestra ad allenarti ti troverai a fare i conti con questo problema. Ma oggi ti suggeriamo 5 alimenti bruciagrassi da trovare in estate che saranno i tuoi grandi alleati per ottenere una pancia piatta in pochi giorni.

Cibi bruciagrassi: cosa sono e a cosa servono

I cosiddetti alimenti  bruciagrassi contribuiscono ad accelerare il metabolismo favorendo una rapida digestione, permettendo inoltre la perdita di peso corporeo in quanto hanno un basso, se non bassissimo contenuto calorico. Come detto poi riescono ad accelerare il metabolismo favorendo una rapida ed efficace digestione, così se abbinati tra loro in un regime dietetico ipocalorico, riusciranno ad attivare gli enzimi in essi contenuti favorendo così un rapido calo di peso corporeo.

Oltre al basso contenuto calorico gli cibi bruciagrassi hanno anche un elevato potere saziante, questo significa che mangiando la giusta quantità verrà attenuato il senso di fame e il rischio di continuare a mangiare anche se non se ne ha bisogno. Ad esempio uno spuntino pomeridiano con un di questi alimenti oltre a garantire il giusto apporto di nutrienti mantenendo un basso apporto calorico, riuscirà a farti arrivare all’ora di cena senza rischiare eventuali “sgarri” dovuti ad un senso di fame incontrollato.

É possibile trovare prodotti bruciagrassi in farmacia, ma molte volte si tratta di prodotti farmaceutici che di naturale hanno ben poco, nessuno però vorrebbe correre il rischio di assumere prodotti potenzialmente dannosi per la propria salute. Altre volte si può ricorre a diete bruciagrassi che si rivelano davvero faticose da seguire per colpa delle restrizioni che impongono e l’elevata attività fisica che le accompagna.

Quindi perchè non sfruttare questo piccolo trucco per ottenere una pancia piatta da mostrare in spiaggia quest’estate?

Quali sono i cibi bruciagrassi?

ACQUA 

Per quanto scontato, l’acqua è il miglior alimento (se così possiamo definirlo) bruciagrassi. Purtroppo viene presa poco in considerazione, ma l’acqua grazie alle sue proprietà ti aiuterà a drenare dal tuo corpo ogni genere di tossina combattendo la ritenzione idrica, favorendo una riduzione del peso corporeo, oltre che a far apparire la tua pelle maggiormente idratata e sana. Di norma si consiglia di bere almeno 2 litri di acqua al giorno, ma se conduci una vita attiva tra lavoro, casa e sei sempre in movimento, si può arrivare tranquillamente a 3 litri soprattutto in estate…il tuo corpo di ringrazierà.

ANANAS 

è un frutto facilmente reperibile tutto l’anno, ma nel periodo estivo lo troviamo nella sua condizione migliore, dolce e succoso grazie alle sue proprietà è ottimo come alimento bruciagrassi. Ha un efficace azione digestiva e diuretica, e grazie alla “bromelina” facilita la digestione delle proteine complesse. Senza dimenticare che ha un apporto calorico davvero basso.

CETRIOLO 

Grazie alle pochissime calorie (circa 16 per 100g) è l’ideale come alimento bruciagrassi. Facile da preparare si può mangiare insieme all’insalata, o come contorno, aiuterà infatti a combattere la ritenzione idrica oltre ad essere estremamente gustoso.

CIOCCOLATO FONDENTE 

Il cioccolato è dietetico?! Ebbene si, il cioccolato fondete (80% minimo) contiene antiossidanti, catechine e caffeina che aiutano a dimagrire più in fretta, quindi mangiare uno o due quadratini al giorno oltre che supportare il tuo percorso verso luna pancia piatta, riuscirà ad attivare le serotonine utili a mantenere uno stato d’animo migliore.

PESCE & CARNE BIANCA

Ricchissimi di proteine e poveri di grassi, il pesce azzurro (pesce spada, tonno, ricciola) e le carni bianche (pollo, tacchino) ti garantiranno un secondo piacevole e salutare, ottimo da mangiare tutto l’anno ma soprattutto in estate quando si ha la necessità di restare leggeri ma in forza.

Frutta fresca e secca

La frutta è una vera alleata della tua dieta. Ricchissimi di vitamine, fibra e antiossidanti, le ciliegie, le fragoline di bosco ed i mirtilli sono i più indicati per la perdita di peso. Non esiste un limite al quantitativo, potrai mangiare finché non sei sazia. La frutta secca è invece più calorica e ricca di grassi. Pertanto, evita le arachidi salate e preferisci noci, mandorle o anacardi. Anche in questo caso dev evitare di esagerare con le quantà.

Verdure a foglie

Le classiche insalatone sono un must della dieta. Ricchissime di vitamine e sali minerali, sono ideali per mantenere il peso forma. Se vuoi dare un tocco in più, aggiungi alla tua insalata un cucchiaio di olio extravergine di oliva ed un pizzico di sale marino. Puoi inoltre variare le insalate, aggiungendo verdure a foglia come spinaci, radicchio bietole. Anche queste sono ricchissime di vitamine e sali minerali ed una vera miniera per la salute.

Dimagrire con Gusto

Sappiamo benissimo che seguire un alimentazione bilanciata ed ipocalorica è difficile, quindi perchè non concederci qualche piccolo piacere? Oltre a giovare a livello psicologico ne gioverà anche il nostro corpo, ci teniamo quindi a consigliarvi questo nuovo smoothy al cioccolato che oltre ad aiutare realmente nella perdita di peso corporeo, aiuta a ridurre la cellulite in modo efficace.

Può essere assunto da chiunque in quanto composto da ingredienti 100% naturali .