Consigli facili e veloci per seguire un alimentazione sana e povera di grassi con gusto e semplicità.
Colazione Proteica Iniziamo col dire quello che ormai tutti sanno “la colazione è il pasto più importante della giornata” ed è vero! Si viene infatti da 7/8 ore di sonno in cui abbiamo digiunato ed il corpo necessita di un pasto ricco e nutriente, cosa c’è di meglio di una colazione proteica? Siamo abituati al … Leggi tutto
Dieta a zona: come impostarla al meglio Essenzialmente, la dieta a zona è una dieta a basso indice glicemico, che bilancia tra loro proteine, grassi e carboidrati. L’obiettivo è permettere di raggiungere la forma ottimale. La dieta a zona limita i carboidrati al 35-45% delle calorie giornaliere, portando sia proteine che lipidi al 30%. … Leggi tutto
Dieta Low Carb: di cosa parliamo? Le diete a basso contenuto di carboidrati sono in voga da decenni; vengono utilizzate soprattutto per la perdita di peso. Esistono numerosi tipi di dieta low carb; e tutti si basano sul limitare il quantitativo giornaliero di carboidrati: da 20 a 150 g al giorno. Una dieta di questo … Leggi tutto
Il peperoncino è una pianta che appartiene al genere ‘Capsicum‘ della famiglia delle Solanacee. Il suo nome deriva dalla lingua latina ‘Capsa‘ il cui significato è scatola; ciò proprio per la forma del frutto, somigliante ad una scatola che conserva al suo interno i semi. È una bacca e può presentare tre colorazioni diverse: rossa, gialla … Leggi tutto
Dieta meditterranea: invidiata da tutto il mondo La dieta mediterranea viene a buon titolo ritenuta ormai da lungo tempo una delle diete più sane del pianeta. Per migliaia di anni, solo i residenti delle coste del Mediterraneo potevano godere di questa deliziosa dieta. Vantaggi: linea + salute La dieta mediterranea abbinata ad una regolare attività … Leggi tutto
